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如果要系统的学习一下健身有什么值得推荐的书籍?

2024-01-29 03:21:08
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  如果要系统的学习一下健身有什么值得推荐的书籍?这本书是国职的培训教材,内容基础全面,你可以学到解剖学、运动与营养完美体育官网、健康体适能、抗阻训练技术、运动计划、运动损伤、增肌减脂等的基础知识。没错,就是这么万金油,当然每一块的知识都不会非常深,但是看完足够你入门了。

  这本书充分介绍了如何用健身房大大小小的器材锻炼身体的每一块肌肉,属于实操性很强的书籍,对于健身房器材使用还不是很熟悉的话,看看还不错。

  健身后的拉伸放松非常重要,这本书里有非常详细的针对每块肌肉的拉伸动作,新手看完就知道练完之后如何拉伸了。

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