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健身知识
Fitness knowledge
分类>>生活小窍门减肥
2024-03-11 06:30:37
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返回列表生活小窍门减肥病情描述:吃过很多的都觉得没什么用，就算给你减下来了过不了多久还是恢复以前那样，所以医生都建议我们不要去吃那些减肥产品，其实自己注意一下饮食和生活规律也可以保持好身材。想得到怎样的帮助:有什么减肥小诀窍？要怎样才能减肥?
你好，对于减肥来说一定要同时注意两个方面完美体育，第一个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉，要少吃含盐量高的食物。第二个方面就是要通过运动消耗掉身体多余的脂肪，一般的运动要坚持40分钟以上才有好的减肥效果。
