健身初学者看哪几本书就够了？力量训练基础，必看必备，王牌动作讲得很透。练久了你会发现很多大牛在健身房也主要就做深蹲硬拉卧推推举，包括其中各种的变式，还有引体向上双杠臂屈伸等无器械的动作。因为大部分肌肉已经可以通过几大王牌动作已经得到锻炼。而且大部分人其实不是要去打比赛的，也没什么必要精雕细琢，也没什么必要精算饮食。

　　无器械类的，是因为要出差或者学生啊军警啊要住宿什么的，条件不便的，拓展一下训练思路，都挺好。

　　看得多了自己要思考，会发现有些书里也会有错的地方，去伪存真，毕竟科研训练实践都在进步。找到适合自己的训练方法最重要。毕竟这些都是生活的一部分，把生活过好是最重要的。

　　划个线月，玩了差不多一年硬式壶铃完美体育官方网站，SFG，真是好啊！当然之前学的知识都有用。我现在基本不去铁馆了，偶尔想蹲腿了去一下。壶铃让我的力量水平都有提高，虽然人更老了。多数时间我都在家玩壶铃和棒铃，时不时去最开始学壶铃的SFG壶铃馆玩一玩。还有街健那些徒手的练习，双力臂、人旗好几年前就解锁了，俄挺正在进展中，前水平还做不到。不过岁数大了，40多岁了，这些我不再强求，能做到就做到，做不到就一直trying就行了。就这样。

　　很多答主说先看运动解剖动生理学，我认为非常正确。但感觉中间差了点什么，我要酝酿一下再回答。