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推荐初学者学习健身的步骤

2024-04-12 18:43:33
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  推荐初学者学习健身的步骤初学者必读,强烈建议,不管有没有健身的基础,都可以从头到尾做一遍,关于呼吸的练习,可以每天都做,对身体非常有好处。

  树立正确的健身观念,非常重要,很多人只盯着体重,这个是非常不科学的,更应该看体脂比、身体的围度和皮脂厚度完美体育官网

  有些人说在家锻炼我坚持不了,我觉得如果在家你都坚持不了,去健身房要换衣服,路程要花时间,还有天气原因,你肯定也很难坚持

  如果你想找个健身房或者健身教练,这篇文章讲的是如何选择。还有一点,办健身卡时,建议不要办太久,一年一年的办就好了。

  我非常喜欢的一句话就是健身先健脑,最好的办法就是看些书,针对初学者,不用看太多,几本基础的书,树立正确的健身观念就好了。

  如果你已经有了各种身体的问题,那可以多读一些关于身体疼痛的书,至少自己对自己的情况有个判断,不会被不靠谱的医生或者教练忽悠。

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