只要让孩子吃好睡好玩好，孩子健康了就自然会长大。下面百分网小编为大家整理了相关科学育儿知识大全，希望大家喜欢。

　　五岁宝宝饮食是怎样的呢?他们能吃些什么?他们需要哪些营养物质?宝妈们一定要注意，5岁宝宝食谱要以牛奶、鸡蛋、谷物为主，每天保证400毫升牛奶，一个鸡蛋，及其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。孩子的健康成长，从饮食开始。

　　五岁的宝宝，需要每天摄入蛋白质。富含蛋白质的食品有鸡蛋，牛奶，豆制品，等。所以可以给宝宝们每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，再做一个煎豆腐就可以补充蛋白质了。当然我们也可以做其他的给宝宝们吃，要看宝妈的习惯，和宝宝喜欢吃什么。只要能每天给宝宝，补充适量的蛋白质，选择做什么给宝宝吃，宝妈们可以自己选择。

　　五岁的宝宝吃什么水果好?可以选择香蕉，这是宝宝最容易吃的水果了。香蕉软软的，容易消化，而且对于那种牙齿没有长全的小孩，也可以吃。西红柿，既可以做蔬菜也可以做水果。营养成分多，既可以吸也可以啃，里面水分多，果肉多，酸酸甜甜的，很好吃。葡萄，营养价值高，可以抗氧化。

　　五岁宝宝需要补充所需维生素，维生素很多，有维生素abcde等等。这些宝宝都需要，那吃什么能补充维生素呢?绿色蔬菜，像白菜，包心菜，胡萝卜，等。还有就是肉制品，猪肉，鸡肉，鱼肉等。豆制品和谷物也含有维生素，吃的大豆，黄豆，小麦都可以摄入一定量的维生素。

　　小朋友们都喜欢吃零食，那五岁宝宝适合吃什么样的零食呢?一定要是绿色健康的，不能吃垃圾食品。干果就是不错的零食，健康，营养。像杏仁，开心果，腰果，核桃等都是不错的选择。蛋糕，饼干，巧克力，也可以适当的吃。果蔬饮料和乳酸饮料量不可过多，糖果类偶尔吃一吃。油炸食品和膨化食品尽量不要吃。

　　宝宝们每餐膳食应有几种食物组成，一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量。4～6岁的宝宝需要的热量是90千卡。热能主要来自蛋白质、脂肪、糖三种营养素。所以，补充蛋白质，摄入糖类，脂肪就可以摄入一定的热量，宝宝需要的热量不是很多，记住适量就可以了。

　　每个家长都希望自己的孩子长大以后更有出息一点，所以孩子懂事的时候，就开始灌输给孩子一些知识或者技能，也就是我们常说的早教。但是其实妈妈们不知道的是，孩子的身心发展的非常快，也有很多关键时期。早教不仅仅是学习一些知识技能，还有孩子的运动能力，语言能力以及交往的能力，所以家长们要注意亲子早教注意事项啦!做到以下几点，可能会让孩子的学习事半功倍哦!

　　在孩子们自己的生活中，看着貌似没有什么烦恼的事情，也不懂大人的世界，但是家长的一言一行，都会关系到孩子们的身心健康，因此我们要时刻注意做一个有心的家长，多关注孩子们的言行，及时发现孩子学习和生活中存在的问题，并且及时帮助孩子们解决，更好的促进孩子们的健康成长。

　　每个人一生最值得怀念的就是童年的美好时光，孩子们正处在这个无忧无虑的年纪，所以家长们要有一颗童心，积极和孩子们一起玩一起学习，争取一起和孩子们发现生活中的各种美好。可能你不知道，也许我们的这颗童心，会让我们的孩子更加的热爱生活，更加的亲近我们。

　　很多急于求成的妈妈，会给孩子施加很多的压力完美体育，但是我们要知道孩子们对事物的认知能力和接受能力是有限的，我们不应该用大人的标准去要求一个孩子，所以在我们和孩子们的接触中，我们要多给孩子们时间，也要多些耐心和包容，给孩子们足够的成长空间，这样宝宝才愿意去接受学习去热爱学习。

　　在对孩子进行早教的时候，目的不要是让孩子们学习到多少东西，要知道比学习更加重要的是，让孩子在早教过程中，感受到和父母在一起的快乐。所以我们做家长的也要和孩子们玩到一起，采取小孩子游戏的方式，做孩子的好朋友，让孩子们在玩乐中，感受到和爸爸妈妈一起玩的快乐吧。