20条最基础的健身知识初入健身一定要知道

　20条最基础的健身知识初入健身一定要知道01、健身前60分钟内不要吃不易消化的食品（如油脂类、肉类、酒类），可以吃适当的碳水化合物（主食类），这样可以提升运动表现。　　03、如果运动超过60分钟，需要补充运动饮料加矿泉...

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运动健身你必须知道的小常识

　。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。　　以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量...

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完美体育健身基础知识干货请查收！

　完美体育健身基础知识干货请查收！常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳,做韵律操、球类运动如篮球、足球等。有氧运动特点就是强度低有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动衡...

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完美体育官网健身基础知识_百度文库

　完美体育官网健身基础知识_百度文库a 定义：以有氧供能为主的运动叫有氧运动。 b 作用：提高吸收、使用氧气的能力，增 强心肌、呼吸肌的收缩耐力，肺泡弹性力， 血管弹性力。 c 特点：运动强度较低，运动持续时间较长， 节...

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健身器械行业现状 健身器械发展趋势

　健身器械行业现状 健身器械发展趋势突然爆发的疫情把很多居民困在家中不得出门，线下的健身房也大门紧闭，但人们通过健身保持身体健康和身形的热情不曾降低，因此，疫情爆发以来，一些家用健身应用的用户激增。　　突然爆发的疫情把很...

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完美体育官方网站这6款健身辅助利器只有老手才知道

　完美体育官方网站这6款健身辅助利器只有老手才知道在健身房我们经常能见到一些装备党，可能练的不怎么样，但是装备真的很齐全。不过说实话，有的健身装备确实可以帮助大家控制技术动作到达孤立与精准的训练效果。今天给大家推荐一些健...

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