服务热线：
0898-08980365
新闻中心
News
分类>>完美体育官网您身边的运动知识：整理活动的好处
2024-01-21 00:46:29
浏览次数：
次
返回列表完美体育官网您身边的运动知识：整理活动的好处整理活动，是指在体育锻炼后所采用的一系列放松练习和运动后等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能完美体育，提高锻炼效果。
整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
