3、持之以恒，坚持不懈 “体疗”不但是身体的锻炼，更是意志和毅力的磨炼，“三天打Fra Baidu bibliotek，两天晒网”，收不 到“体疗”的效应。 日常生活当中，大家需要全面进行调理，有效地促进血液循环，改善大脑营养，而且要 保持稳定的情绪，并且在日常生活当中，要做到合理进行饮食，有效调整气息，并且在日常 生活当中，也要注意保健事项，全面进行护理，合理进行锻炼，这样更有利于促进血液循环。

　　适度运动对人体有六大好处： 运动的好处 1、促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪。 2、使心肌发达，收缩有力，增强心脏功能。 3、加强膈肌和腹肌的力量，促进肠胃蠕动，利于消化吸收。 4、促进和改善脏腑自身的血液循环，利于脏腑的生理机能。 5、提高机体免疫功能，保持旺盛的生命力。 6、增强肌肉关节活力，保持动作轻巧，反应敏捷。 运动养生的要领有三条 1、注意意守、调息和动形的协调统一 “意守”是精神专注，“调息”是调节呼吸均匀，“动形”是形体运动的平衡。特别是 意守，只有意念专注，方可宁神静息，导气舒血，所谓“以意领气，以气动形”。 2、不宜过量，要循序渐进 有人曾经对已故的 5000 名运动员作过回顾性调查，发现不少运动员在 40-50 岁左右就 患了心脏病，而且寿命反比普通人短，说明过量剧烈运动超过了机体的耐受限度，反而会使 身体因过劳而受损，出现早衰、早夭。所以“体疗”必须强调适度适：不能“走火入魔”。 所谓“行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不极久，卧不极疲。” 3、持之以恒，坚持不懈 “体疗”不但是身体的锻炼，更是意志和毅力的磨炼，“三天打鱼，两天晒网”，收不 到“体疗”的效应。 日常生活当中，大家需要全面进行调理，有效地促进血液循环，改善大脑营养，而且要 保持稳定的情绪，并且在日常生活当中，要做到合理进行饮食完美体育官网，有效调整气息，并且在日常 生活当中，也要注意保健事项，全面进行护理，合理进行锻炼，这样更有利于促进血液循环。 适度运动对人体有六大好处： 运动的好处 1、促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪。 2、使心肌发达，收缩有力，增强心脏功能。 3、加强膈肌和腹肌的力量，促进肠胃蠕动，利于消化吸收。 4、促进和改善脏腑自身的血液循环，利于脏腑的生理机能。 5、提高机体免疫功能，保持旺盛的生命力。 6、增强肌肉关节活力，保持动作轻巧，反应敏捷。 运动养生的要领有三条 1、注意意守、调息和动形的协调统一 “意守”是精神专注，“调息”是调节呼吸均匀，“动形”是形体运动的平衡。特别是 意守，只有意念专注，方可宁神静息，导气舒血，所谓“以意领气，以气动形”。 2、不宜过量，要循序渐进

　　有人曾经对已故的 5000 名运动员作过回顾性调查，发现不少运动员在 40-50 岁左右就 患了心脏病，而且寿命反比普通人短，说明过量剧烈运动超过了机体的耐受限度，反而会使 身体因过劳而受损，出现早衰、早夭。所以“体疗”必须强调适度适：不能“走火入魔”。 所谓“行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不极久，卧不极疲。”