跑步+健身的HYROX健身跑正成为全球近百万人的运动社交新方式奔跑，既是人类的本能，也是当今世界上最流行的运动方式之一。据统计，全世界估计有6亿多人会日常参加跑步训练。

　　健身举铁，都市人的生活新方式，根据美国健身行业协会（IHRSA）在2020年的统计，全世界约有2.36%的人口拥有健身房会籍，约为1.8亿人。

　　那么问题来了，如果创办一个既有跑步，又有健身房训练动作的比赛，理论上，是不是就能同时吸引到这两大运动群体一起参与，让全球上亿人一起嗨起来、玩起来呢？

　　你别说，还真有人这么去做了，它就是来自德国的把跑步和健身融合起来的比赛——HYROX，也叫HYROX健身跑。从2017年诞生以来，仅用7年，HYROX的参赛人数就实现了200倍的增长；2024-2025赛季，比赛数量预计将比去年翻一番。种种迹象表明，HYROX正在成为全世界最流行的健身比赛之一。

　　HYROX的规则如何？这个比赛好玩的点在哪里？一般健身爱好者可以参加吗？今天，ATP便利店采访了HYROX官方和多位参与过与即将参与HYROX的健身爱好者，包括中国著名CrossFit运动员Ant Haynes，为大家带来了一篇关于HYROX健身跑全网最全的独家资讯。

　　HYROX甚至还作为健身赛事品牌，与Google、英伟达、Open AI等著名科技巨头一起，上榜了《时代》周刊的2024全球百大最具影响力企业。《时代》周刊的评语这么写道：“新的健身风潮正在全球蔓延......HYROX的吸引力可能在于相对易上手的项目安排......侧重于超越个人最佳纪录而不是跟上职业选手。也许这就是为什么自2019年以来，HYROX的参加人数大幅增加，预计今年有超过260,000人参加60*场比赛......并与红牛和彪马等品牌建立越来越多的合作伙伴关系，HYROX将全世界的健身社群以一种人人皆可参与的训练方法和生活方式联系了起来。”（*注释：据HYROX官方透露，新赛季预计举办的比赛将增加至80余场）这一健身风潮，于2022年首次进入中国，目前已成为中国香港、中国最火爆比赛和训练方式之一，而内地首站将于11月16日落地北京·农展馆，备赛训练活动及课程已于全国范围内开展。

　　想要了解HYROX健身跑是什么，或者说跑步+健身的比赛“长什么样”，最直接的方法当然就是了解它的规则。

　　具体说来，HYROX比赛就是一场从起点出发后开始计时，接着你需要完成8组连续的挑战，用时越短成绩越佳。具体流程一张图就能看明白。

　　秒懂的规则，经典的训练动作，铸成了HYROX的基石，既让参与者可以飞速上手，又保证了动作的安全性和健身效果。

　　首先是双人赛。以双人组队的形式进行，要求两人一起完成8个1km与8个健身动作，其中健身动作可以交替配合着完成。

　　同时，这个比赛不设同时起跑，也没有关门时间，所以大家可以按自己的配速来跑；但也因为较短的2km的跑步距离，这一组别的竞争性其实也非常强。创新的组别得到了非常多健身爱好者的认可。据HYROX健身跑中国区工作人员透露，赛事目前参赛组别的人数比例大概是个人赛30%，双人赛30%，接力赛40%，正是接力这一新颖易上手的玩法，让健身达人与新人一起入了坑。HYROX不仅是为健身人打造的比赛，更是为全年龄段健身人打造的舞台。据HYROX的官方统计，迄今为止完赛年龄最大的选手是一位来自荷兰老爷爷Roel Gaasbeek，他于80岁高龄完成了他的首场HYROX个人赛，最终用时2小时08分。●Roel Gaasbeek当然，在新手友好的同时，HYROX也保留了一般比赛都有的“升级打怪”的激励机制。2024-2025赛季，HYROX除了一般的公开赛外，在公开赛中还会有4大主赛（4 Major Races），4大主赛后还会有一个“最后一搏”公开赛（1 Last Chance Qualifiers）。“4大主赛”的前三与“最后一搏公开赛”的前三将有资格参加世界锦标赛——Elite 15 Race，最后再由这15名精英决出世界最强体能王。

　　总台记者获悉，当地时间12月1日上午，正在访问鸟取县的日本首相石破茂所乘坐的汽车与道路上的另一车辆发生碰撞。涉事车辆在事故地停留了几分钟后继续行驶。当地政府官员表示，石破茂没有因事故受伤。此外，有消息显示，事故发生时，石破茂的车队正在前往鸟取机场，准备返回东京。

　　来源：【夕阳红】北京中医药大学东方医院肿瘤科主任胡凯文介绍乌梅对于养肺护肝的药用功效。本文来自【夕阳红】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

　　据南方都市报消息，11月28日，深圳一彩民喜中双色球一等奖40注，揽获奖金2.25亿元，此事备受网友关注。报道显示，开出大奖的站点在宝安区新桥街道庄村路。29日，该投注站人气颇旺，老板在门口用小展架写了中奖贺语，并买了橘子和喜糖放在店里，让大家吃糖沾沾喜气。

　　据中国驻泰国大使馆网站11月30日消息，11月25日，泰国总理佩通坦致函韩志强大使，感谢中方为支持泰抗击洪灾捐助善款，表示在2025年泰中建交50周年即将到来之际，中国对泰国的友好和支持令泰方深受感动，再次表明了两国之间的深情厚谊。泰国总理佩通坦资料图。

　　11月26日， 部微信公众号发布文章称，近年来完美体育官网，研学游以其兼容体验式教育与研究性学习的鲜明特色，成为了学校、家长与学生们选择的“新顶流”，其中出境研学游的热度更是居高不下。

　　央视网消息：据中央气象台网站消息，中央气象台12月1日18时继续发布大风蓝色预警，预计，12月1日20时至2日20时，北部和西部、内蒙古东部、黑龙江西部、吉林西部、辽宁西部和南部、山东半岛东部等地将有5~6级、阵风7~8级风；渤海、渤海海峡、黄海北部、南海东北部海域将有7~8

　　来源：温州都市报 据1818黄金眼报道，张女士反映，儿子此前在杭州上城区一所小学就读时，一名老师开口向她借钱，说是要买房，当时想着做个人情，借了30万给对方。据张女士了解，那名老师一共向四位家长借了66万，家长们现在想让对方还钱，有点难。

　　据福建机关党建网“工委领导”页面更新显示，严诚任福建省委省直机关工委分管日常工作的 （正厅长级）。据公开资料显示，严诚，男，汉族，1971年2月生，大学，中员。曾任福建省委办公厅法规局常务副局长，福建省委副秘书长、办公厅厅务会议成员兼省委法规局局长等职。

　　声明：真实人物故事，文末附权威资料来源如今，随着医疗技术的越加发达，很多不孕不育夫妇想要孩子的愿望已经可以通过试管婴儿实现。虽然做试管需要花费巨大的费用，可花再多钱，那些想有孩子的夫妻也不会退缩半步。

　　较强冷空气影响长江以北地区 新疆及东北地区较强降雪再现昨天，全国大部地区天气晴好，气温回升明显，11月30日14时吉林中部、辽宁东部、青海东部、甘肃南部、云南东部等地部分地区气温回升4~8℃，局地升温10℃以上。