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分类>>完美体育官网健身房骑单车的好处和坏处
2024-12-02 14:04:10
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返回列表完美体育官网健身房骑单车的好处和坏处健身房骑单车的好处：1、提高双腿的力量和耐力。2、可以锻炼到全身的肌肉、关节和韧带，尤其是对腿部锻炼效果更佳。3、骑单车属于有氧运动完美体育，可以燃烧脂肪，起到减肥的效果。4、提高心肺功能。5、双脚左右交替蹬踏，可促锻炼左右侧大脑，提高记忆力，提高智商，预防老年痴呆。6、提高性功能。7、是减压很好的一项运动。坏处：1、容易损伤膝盖。2、如果运动后未能做好牵拉放松运动，可能会使小腿变粗。3、对男性来说，可影响前列腺的健康。
