健身的好处你知道多少不单单是瘦身这么简单说到健身，相信不少朋友身边有很多健身达人，他们不仅仅将力量与美融为一体，更重要的是他们身体相比过去非常健康。当然了，对于想要减肥的朋友来说，健身绝对是最好的方式。其实，健康的好处还是有非常多的，下面我们来重点讲述一下。

　　一是最直接的就是减肥瘦身目的，尤其是对于那些体脂肪非常多的人来说，只要进行有计划的健身，不仅能使身体恢复到正常体重，说不定还可以练出马甲线或者是腹肌等。总之，控制饮食有步骤进行健身是很多胖人的首选方式。

　　二是可以增强免疫力。不难发现，在我们身边，很多健身的朋友不会经常生病。其实，主要就是由于经常健身增强了机体免疫细胞的数量和活性。所以，健身会增强个人的抵抗力。

　　三是可以减少癌症的几率。由于健身提高了个人的免疫力。所以，对于常见的癌症有着很好的阻断作用，对预防乳腺癌、结肠癌有着显著效果。

　　四是可以免除身体的疼痛感。对于那些患有关节病、腰椎疼痛疾病的人来说，有时候疼痛起来简直难以忍受。如果长期坚持健身，对于腰部、背部肌肉力量有着很好的修复作用，因此，对于增强肌肉力量和柔韧性等方面有着很好的效果。

　　五是会给人一个很好的心态，主要就是健身之后会增强的新陈代谢，会加速汗液的排除。因此，整个人会感觉到身心比较舒畅，睡眠质量也得到显著提升365wm完美体育。