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每天健身的人真的比普通人健康吗?

2024-02-17 17:58:47
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  每天健身的人真的比普通人健康吗?我是每月运动跑步坚持差不多29天,今年每天坚持5公里,我每天都会发跑步视频,亲身感受是比不运动好很多,上楼不喘,行动自如,具体如下:

  第三:自律性增强,每天坚持运动的人,在生活和工作上都比较自律,生活能戒掉很多不该吃喝的东西,比如可乐这些对身体有害的食物和饮品等,工作更严谨和务实;

  第四:自信心增强,运动的人比普通人更有信心,身心的健康快乐感能传递正能量,比普通人更能感染周围的人;

  第五:身心更健康,遇到不开心的事情,运动一下就烟消云散,而普通人会一直纠结在不开心中,运动会分泌多巴胺进行快乐刺激;

  第六:普通人是柔弱书生,运动的人在各方面都会比普通的人更胜一筹,不止健康,还有各个方面,提倡健康运动,健康饮食,健康就会随之而来。

  这个不能一概而论,我有个大爷,从小就是能躺不坐,能做不站,能坐车绝不走路,能不下楼就不下楼,抽烟喝酒一样不少,每顿饭无肉不欢,几乎所有不健康的生活习惯他都要有完美体育官方网站,但是今年75岁的人,慢性病一样没有。当然,这是个例。总体而言,经常健身的人健康水平一定高于不健身的人。我今年39岁了,我的很多同龄人都被高血压,高血脂,高尿酸困扰,大腹便便,而我很多年都没感冒了,每次体检各项指标都很正常。5㎞25分钟左右跑完。深蹲140㎏,卧推110㎏,引体向上随便十几个。

  联合国卫生组织提出的健康四大基石有四条:“合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、心理平衡。”其中就有“适当运动”这一条。看来运动是健康不可或缺的重要一极。近代以来,人类创建了体育健身的理念,对人类保持健康促进很大。

  随着工业的发展,人类越来越多的脱离了 体力劳动,使人类数万年形成的体力劳动习惯发生了改变,而体力劳动正是人类身体健康的重要保证,所以体育健身理念运用而生,几百年来,体育为人类的健康贡献不小。

  作为现代人,应该把体育健身当做生活的一部分。这是人类社会发展到今天,必须遵循的生活模式,漠视体育健身是不明智的表现。我们可以说,重视每天健身的人比普通人健康。因为每天健身有持续性,身体的五脏六腑、骨骼和肌肉得到锻炼,健身还可以使心身愉悦,这些能促进健康水平。

  人们可以指出,有的人不健身,身体照样很健康,这是事实。但,这些人有一个共同特点,人勤快,虽然不见专门健身,生活中一直处于动态状态,这样的人一般人比不了。一般人还是抽时间专门来健身,要是学那些勤快的人,恐怕要耽误自己了,勤快的习惯形成不容易。

  健身人群中也有人因锻炼损害了健康,原因是没有遵循适当的原则。许多健身者,只顾运动,没有常识,只图开心,不顾控制。简单的原则是健身后不觉得很累,心跳很快恢复,体力很快复原。

  脱离了体力劳动的人们,应该投入到健身的行列中去,没有脱离体力劳动的人们,也应该抽空参加体育活动,因为体力劳动大多是身体局部运动,不是全身运动。也告诫健身者,把握运动量很重要,否则,会伤了自己。

  每天健身的人是比普通人要健康的,但是短时间内看不出来,毕竟健身是一个日积月累的过程。如果是十年、二十年、甚至三十年,那么就会很明显。

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