完美体育健身不等于健康！某互联网公司一名47岁男性在健身房外猝死19日晚，微博热搜榜上的一个消息令人痛心，上海互联网公司一名47岁员工意外猝死在公司健身房外。

　　此前，一张网传商汤科技致全员的“关于某某某同事的情况沟通”件中简略讲述了事发经过，“昨晚（12月9日），有同事发现我们上海同事某某某晕倒在公司健身房南门外的沙发椅上，立刻拨打120急救。某某某同事于18:30左右由正门进入健身房，中途离开健身房约半个小时，20:30由南门走出健身房，后被发现于门外沙发椅上。不幸的是，120人员到场查看后宣布某某某已离世。”

　　12月19日，商汤科技SenseTime 回应称，该员工被发现晕倒在健身房外沙发椅上后，商汤人员立刻安排急救措施，急救人员到场查看后发现该员工已经离世。

　　在健身中途或者刚结束后猝死的新闻屡见不鲜，记者在网上输入“健身、猝死”相关关键词，就能搜到相关资讯近16万篇.

　　运动性猝死的最主要原因是心源性猝死。绝大多数在猝死发生前几天，都有临床症状。比如说：一过性的胸闷、胸痛、乏力、心慌，这种心慌是身子突然往下一沉，或者一忽悠的感觉，时间约为三、五分钟，很快就过去了，而且自然恢复了正常。特别是不明原因的昏厥，如卧床或睡眠时呼吸困难、烦躁不安、大汗淋漓、异常鼾声等。在这一周左右的时间之内，都有发生上述情况的可能。

　　身体健康、体检没问题的人，处于高度疲劳、高度紧张的状态下会有发生心源性猝死的可能。另外，上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民提醒广大青少年人群应当学会注意自己的身体状况、及时调节情绪，避免过度紧张和劳累完美体育，尤其不能夜晚进行劳累的行为或者工作。

　　复旦大学附属中山医院心内科医师王翔飞曾对健康时报记者解释说：运动强度要适当，但到底什么样的度才算“适当”呢，其实并没有统一的答案。每个人每天的状态都是不一样的，状态好时可以适当增加一点的强度；状态不好，稍微降低一点强度。所以要总结自己的疲劳程度，不宜过度疲劳。

　　运动锻炼的获益是长期的，也是有天花板的。单次加大运动强度和运动时间的获益是非常有限的。中等强度的持续运动锻炼和力量训练尽量不要放在同一天进行，受到刺激后的身体需要时间来恢复。

　　冬季本身也是心血管疾病的高发季节，北京医院心血管内科主任医师汪芳提醒，男性40岁以上，女性50岁以上，在进行剧烈运动前，建议先来医院做个“平板运动”，看看心脏的供血情况是否良好，是否有潜在心血管问题。