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分类>>长期运动的好处与坏处
2024-01-02 01:05:14
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返回列表长期运动的好处与坏处长期运动可以增强心肺功能，使心肌收缩力增强，心率加快，从而起到增强体质的作用。长期运动还可以促进新陈代谢，使身体内多余的水分排出体外，能够起到促进新陈代谢的作用。
如果长期过度运动，会导致肌肉过度劳损，出现疼痛、肌肉痉挛等症状。长期运动还可能会导致关节磨损，出现慢性劳损的情况，严重时还可能会引起关节炎。
建议平时要适当运动，不要过度劳累，运动后要注意多休息，适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物，以免影响身体健康完美体育。
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