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保健养身顺口溜口诀大全

2024-01-02 15:19:15
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  保健养身顺口溜口诀大全食多伤胃,忧多伤神。喜不过欢,怒不可暴。劳不过累,逸不过安。生活上要适度,精神上要大度。六神不定,总会得病。愁加愁,病没头。饭后百步,遇事不怒。动为纲,素为常; 少饮酒,不悲伤。多愁多病,越愁越病。怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,悲伤肾。人逢喜事精神爽,闷上心头瞌睡多。树怕伤根,人怕伤心。眼不见,心不烦,耳不听,思不乱。爽口食多偏作病,快心事过恐生殃。食多伤胃,气大伤人。气恼便是三分病。遇事不恼,长生不老。

  活到老,学到老,脑子灵,精神好。看云飞,听啼鸟,爱儿童,忘年交。笑一笑,老来少,心灵美,人更俏。

  少情欲,多沐浴。脏生虱子懒生疮。足是人之底,一夜一次洗。床铺干净,舒坦入梦。饭要细嚼,衣要勤洗。勤穿勤脱,胜似吃药。勤洗衣裳勤洗澡,多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡,常晒被褥疾病少。勤洗勤晒,舒适爽快; 多洗多晒,病灾不来。笑脏笑破不笑补,勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调,能除紧张与疲劳。常开窗,透阳光,空气流通保健康。若要不生病,处处扫干净。无事勤扫屋,强如上药铺。四害消灭光,健康有保障。病灾不染清洁地,幸福常临健康家。生理卫生强身,心理卫生强心。

  生命在于运动。运动是一切生命的源泉。少时练身劲,老来少生病。运动是打开健康之门的钥匙。运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。

  水不动生毒,人不动生病。从小锻炼,受益无限。年轻勤锻炼,老来身体健。聪明人治病靠锻炼。脑怕不用,身怕不动。经常运动,百病难碰。

  日光、空气和清水,锻炼身体三个宝。跑步是运动之王,走步是健身之友。常年吃素,坚持走步。快步走,人长寿。树大全凭根深,人壮全凭脚健。跑跑跳跳浑身轻,不走不动多生病。跳跳蹦嘣,无病无痛。跑跑跳跳,胜似灵丹妙药。要想疾病少,天天做早操。

  午时小寝以养阳,子时熟睡以养阴,阴阳平衡,百病不侵。经常不眠,少活十年。久视伤神,久卧伤气。多睡易病,少睡伤身。

  早睡又早起,疾病不惹你。早睡又早起,能活大年纪。早睡早起,不伤脾气。天天起得早,人生八十不显老。早睡早起,清爽欢喜; 迟睡迟起,强拉眼皮。早些睡,早些起,眼睛鼻子都欢喜; 早点睡,晚点起,浑身上下无力气。

  寒从足下起,百病凉上起。病从口中入,凉从脚上来。狗从嘴冷,人从腿冷。越热越出汗,越冷越打颤。火烤胸前暖,风吹背后寒。越吃越馋,火越烤越寒。食不过饱,衣不过暖。

  头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。大汗莫当风,当风容易得伤风。太阳是个宝,晒晒身体好。常晒太阳,身体健康。经常晒太阳,筋骨强如钢。天天晒太阳,胜过吃药方。要想寿命长,经常晒太阳。阳光不照临,医生找上门。立春别欢喜,还有四十冷天气。

  宁可常常三分寒,不可棉裹一身汗。饭要定时吃,衣要看天穿。春不忙减衣,秋不忙加帽。春捂秋冻,一年无病。冬不蒙首,春不露背; 夏不露腹,冬不露肩。冬不坐木头,夏不坐石头。

  一场秋雨,一场寒,十场秋雨穿上棉。白露身不露,寒露脚不露。伤风伤风,多在秋冬。冬吃生姜,不怕风霜。小寒大寒,冻死老汉。冬不恋床,夏不贪凉。

  笑为力量的亲兄弟,愁为健康的死对头。不讲不笑,不成世道; 不玩不笑,不成老少。不说不笑,一天混不到。

  健康使人快乐,快乐使人健康。怒伤肝,愁伤心,悲忧惊恐伤命根。健康就是幸福,健康就是财富,健康就是人生最大的本钱。身体健康是基础,家庭和睦是保障,朋友来往是乐事。乐观使人长寿。动则不衰,乐则长寿。饭养人,歌养心。心胸坦荡,体健寿长。

  快乐乃人生之致友,忧虑乃人生之大敌。自卑使人气短,奋发助人寿长。能求苦中乐,笑笑便了却。遇到好事哈哈笑,遇到坏事笑哈哈。人逢喜事精神爽,两腿走路也快当。不懒不馋益寿延年,不急不恼百年不老。乐时同饮茶酒,苦时彼此安慰。乐时光阴易过,愁时岁月难熬。看个医生,不如多个朋友。忌愁制怒,人生高寿。宁吃开心粥,不吃皱眉饭。宁喝喜眉汤,不喝皱眉酒。老无所好,精神枯燥。

  精神空虚催人老,生活多彩寿缘高。业余爱好广,胜过增营养。娱乐有制,失制则精疲力竭; 快乐有度,失度则乐极生悲。食多伤胃,忧多伤神。喜不过欢,怒不可暴。劳不过累,逸不过安。生活上要适度,精神上要大度。六神不定,总会得病。愁加愁,病没头。饭后百步,遇事不怒。

  怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,悲伤肾。人逢喜事精神爽,闷上心头瞌睡多。树怕伤根,人怕伤心。眼不见,心不烦,耳不听,思不乱。爽口食多偏作病,快心事过恐生殃。食多伤胃,气大伤人。气恼便是三分病。遇事不恼,长生不老。气恼成病,欢乐长命。气是无名火,忍是敌灾星。气头上不要添火,火旺了不要加油。气大伤心,心大伤肺。人生不怕难,就怕愁莫展。若要长寿,切莫多愁。不气不愁,活到白头。愁多病,越愁越病。

  气气恼恼成了病,快快乐乐活了命。怒恼使人老,愉快使人少。忧愁多生病,心康体才健。忧易致疾,怒最伤人。愁烦恼,多病快老; 快快活活,身体健壮。忧愁使人早衰,欢乐使人年轻。乐观向上气轩昂,牢骚太盛断人肠。情极百病生,情舒百病除。寡欢多愁,易得癌瘤。情绪不畅,短命夭亡。怒一怒,减岁数。忍之不忍,食之无味。忍得一时之气,免得百日之忧。丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。心胸宜开不宜郁,郁则百病生,开则百病除。比上不足,比下有余,知足常乐人常乐。节食纯祛病,寡欲纯强身。贪心烦恼多,知足自常乐。少生闲气有欢乐,家庭和睦幸福多。人活九十九,不怕贤妻丑。老年人人生白发,就怕愁云布面颊。不怕人老,只怕心老。瓜好不在大小,健康不在胖瘦。生活充实的人才能长寿。

  千保健,万保健,心态平衡是关键。心平气和好,九十不显老。爱财如命,时常生病。人静百年,气静万年。

  逢人借问留春术,淡泊宁静比药好。过去七十古来稀,今日百岁不足奇。酒是烂肠的毒药,色是刮骨的钢刀; 财是下山的猛虎,气是惹祸的根苗。酒色财气四堵墙,人人都在墙里藏; 若能跳出墙外去,不是神仙寿也长。人活百岁不嫌多,越活越想活。人老讲究饮食,寿长喜欢清静。简单生活,健康快活。

  简单使人宁静,宁静使人快乐,快乐使人长寿。病从口中入,寿自脑中来。祸之不惧,福之不喜,百岁可期。心躁热汗淌,心静自然凉。遇事莫愁,不易白头。快乐就是健康,忧郁就是疾病。乐太盛则阳溢,哀太盛则阴损。精神不适则愚,血脉不适则病。无求便是安心法,不饱真为却病方。因知足心常乐,人到无求品自高。人无忧,故自寿。壮志因愁减,衰容与病俱。劝君莫奏黄昏曲,老人应唱春之歌。自觉来日虽不多,夕阳光下应高歌。花香蝶自舞,心宽寿自高。忘老老不至,常乐乐常来。叹老老得快,疑病病自生。活到老,学到老,脑子灵,精神好。看云飞,听啼鸟,爱儿童,忘年交。笑一笑,老来少,心灵美,人更俏。

  夫妻多恩爱,神仙也不怪。夫妻相敬如宾,越活越显年轻。夫妻恩爱到白头,日子清贫也风流。过了夏至节,夫妻各自歇。过了重阳节,夫妻宜多歇。夫不嫌妻丑,活过九十九。妻不嫌夫憨,百岁能转弯。夫妻同苦共甘,棒打鸳鸯不散。一日夫妻百日恩,白头偕老成寿星。鲜花虽美怕寒霜,夫妻恩爱寿无疆。男地女强,幸福不长。秧好一半谷,妻好终生福。子孝父心宽,妻贤夫兴旺。

  恩恩爱爱虽老不老,打打闹闹未老先衰。伴侣两相无猜,日子舒畅自在。和睦家庭风光好,恩爱夫妻幸福长。

  思想品德类口诀 心怀坦荡,福高寿长。说谎有损健康,行恶使人早亡。嫉妒是心灵的肿瘤,宽容是增寿的良方。心善使人长寿,性恶使人短命。静以养身,俭以养德。

  淡泊名利人长寿,贪得无厌命不长。尊老爱幼,延年益寿。心怀宽广,福多寿长。劳动抗衰,待人和蔼。和气生财,慈善增寿。子孝妻贤,益寿延年。

  和睦家庭幸福多,幸福家庭长寿多。家宽出少年,家和出寿星。代际和谐人增寿,长幼有序福满堂。多做好事积德,乐于助人增寿。

  治病求医类口诀 疾病是欢乐付出的利息。人有疾病,难尽美德。健康只一个,疾病有千种。宁叫肚受饿,不叫病缠身。宁叫嘴受穷,不叫疮流脓。

  千没有万没有就怕没有钱,千有万有就怕有病。无债者为富,无病者为福。只要多劳动,百病不上身。百岁不为高,无病寿自长。

  止泻健脾补五脏,煮粥宜把扁豆放。苗无病害长得旺,人无疾病精神爽。大病要养,小病要抗,无病要防。老防伤寒少防痢,中年要防伤肝脾。越怕病越大,心安把病压。若要防癌,多吃蔬菜。保持好心情,癌症不袭来。

  苗怕害虫地怕荒,人怕害病草怕霜。若要百病不生,必须常饿三分。勤健,懒人病多。天黄有雪,人黄有病。勤生百巧,一懒生百病。傍晚动针线,老来不见天。有病不要背,越背越吃亏。眼病从手起,腹痛从嘴起。男防车前马后,女防胎前产后。树不修不直,病不治不愈。落雨怕天亮,病人怕肚胀。不要屎急才挖坑,不要病重才求医。服早补补丁小,有病早治痛苦少。小病不治成大病,大病不治难保命。慢病在养,急病在治。债多难还,病重难治。治病不养病,不如不看病。帮人帮心,治病治根。草老怕人割,人老怕病磨。有病不瞒医,瞒医害自己。有病不要悲,越悲越吃亏。旱天未到先修塘,疾病未来先预防。有病早治,不如无病早防。百病只怕乱投医。用药如用兵,下药要对症。忠言逆身利于行,良药苦口利于病。身闲不如心闲,药补不如食补。食物是最好的药物。

  滋肾补肝明目好,枸杞煮粥受称道。一碗姜盐茶,开胃祛风寒。一碗绿豆汤,清热解毒赛仙方。多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。木耳抗癌素中荤,姜汤葱辣治感冒。吃药不对方,哪怕用船装; 吃药对了方,只要一碗汤。药无贵贱,有效则灵。药不对症,参茸也毒。病人不忌嘴,大夫跑断腿。病人不忌口,枉费大夫手。大便一通,浑身轻松。扎针拔罐,病好一半。

  治便秘补中气,煮粥加藕见效力。话说在明处,药敷在疼处。三分吃药,七分调养。病来如山倒,病去如抽丝。治病容易治心难。

  干干净净一身轻,不干不净生百病。锻炼是金丹,卫生是药方。卫生搞得好,疾病不缠绕。勤劳动丰衣足食,讲卫生延年益寿。不干不净,吃了得病,干干净净,吃了太平。吃喝净,少生病。

  器具不擦要生锈,人不卫生要短寿。万物从土生,百病从口入。预防肠胃病,饮食要干净。饮食不检点,大病在眼前。

  喝开水,吃热菜,肠胃健康少病害。饮食要卫生,一热二鲜三干净。注意营养味道好,讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭,吃后容易把病犯。饭不熟不吃,水不开不喝。臭鱼烂虾,得病冤家。宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一筐。吃了省钱瓜,害了绞肠癌。蔬菜要清水洗,水果要削皮吃。要想不生病,锅盆碗灶都干净。饭前便后洗手,胃肠疾病少有。

  饭前要洗手,饭后要嗽口,习惯成自然,百病全赶走。肚子害病嘴里得,眼睛害病手上得。小小一口痰,病菌千千万。洗脸洗额脑,扫地扫旮旯。

  勤洗衣裳勤洗澡,多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡,常晒被褥疾病少。勤洗勤晒,舒适爽快; 多洗多晒,病灾不来。

  笑脏笑破不笑补,勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调,能除紧张与疲劳。常开窗,透阳光,空气流通保健康。若要不生病,处处扫干净。无事勤扫屋,强如上药铺。四害消灭光,健康有保障。病灾不染清洁地,幸福常临健康家。生理卫生强身,心理卫生强心。

  食不过饱,饮酒不醉。莫说过头话,莫饮过量酒。少喜怒,酒适度。粗茶淡饭少饮酒,能够活到九十九。玩笑适当,饮酒适量。热酒伤肺,冷酒伤胃; 冷热适度,少喝为贵。吃酒不吃菜,必定醉得快。

  酒是高粱水,喝多先醉腿。秤砣小,压千斤; 酒杯小,淹死人。喝适量酒是养人的,喝醉了不是人养的。气大伤人,酒多伤身。天天少饮酒,身材抖几抖。酒极则乱,乐极则悲。酒是理智的坟墓。饮酒致醉,伤肝坏胃。肝癌是酒的职业病。药不治假病,酒不解真愁。肺癌是烟的职业病。烟草是爱情的坟墓。早晨吸烟,早归西天。饭后一支烟,害处大无边。治病不如防病,吃药不如戒烟。交友靠真心,戒烟靠恒心。吸烟酗酒,花钱短寿。

  戒烟少饮酒,嗜素讲营养。少饮酒,不抽烟,人生百岁身体健。烟酒不离嘴,医生跑断腿。饮酒又吸烟,快点上西天。

  烟抽多了伤心肺,酒喝多了伤肝胃。不抽烟少饮酒,能活九十九。不吸烟不沾酒,病魔绕道走。不沾烟和酒,没病到白头。不沾酒和烟,寿似活神仙。要想长寿,戒烟限酒。睡前喝醉酒,黄泉路上走。要想早点儿见阎王,醉酒、吸烟、打麻将。

  生命在于运动。运动是一切生命的源泉。少时练身劲,老来少生病。运动是打开健康之门的钥匙。运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。动则精明,动则轻灵,动则健美,动则青春常驻。静生阴,动生阳。水不动生毒,人不动生病。从小锻炼,受益无限。年轻勤锻炼,老来身体健。

  聪明人治病靠锻炼。脑怕不用,身怕不动。经常运动,百病难碰。书画益寿,运动延年。运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。铁不炼不成钢,人不运动不健康。起居有规章,锻炼要经常。静而少动,眼花耳聋; 有静有动,无病无痛。动则不衰,炼则寿长。清洁是健康的基础,劳动是长寿的源泉。懒散易生病,勤劳可健身。人懒生百病,勤动常年轻。勤劳是个宝,一生不可少。百年长寿,终身勤劳。晚年最贵老来勤,不动只等病来临。火炼黄金,劳动炼人。锄头能壮筋骨,汗水能治百病。日间无劳苦之动作,夜间不得安眠之报酬。人是一条龙,越做越英雄。少荤多素,劳逸适度。劳动是食欲的父亲,是消化的祖父,是健康的曾祖父。

  勤劳健身,懒惰损身。勤勤恳恳,青春常在; 懒懒散散,未老先衰。身大力不亏,身强气不损。累了一袋烟,赛过活神仙。人勤病就懒,人懒病就勤。体强人欺病,体弱病欺人。水停百日生毒,人闲百日生病。白天多动,夜间少梦。动动劲来,缩缩病来。练练力出,缩缩病出。行如风,站如松,坐如钟,睡如弓。坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。

  快刀不磨黄锈起,胸膛不挺背要驼。坐卧不迎风,走路要挺胸。饭后散散步,不用进药铺。饭后百步走,活到九十九。吃饭不要闹,饭后不要跳。好饭莫饱,饭后莫跑。饭后不洗澡,酒醉不。饱不洗身,饥不洗澡。强身之道,锻炼为妙。墙靠基础坚,体壮靠锻炼。

  快刀是磨出来的,体壮是炼出来的。要想身体健,关键在锻炼。药补不如食补,食补不如锻炼。捂捂盖盖脸发黄,风吹日晒身体强。日光、空气和清水,锻炼身体三个宝。跑步是运动之王,走步是健身之友。

  跑跑跳跳浑身轻,不走不动多生病。跳跳蹦嘣,无病无痛。跑跑跳跳,胜似灵丹妙药。要想疾病少,天天做早操。

  炼出一身汗,小病不用看。流身大汗是锻炼,举手投足也健身。每天遛个早,保健又防老。早起晨炼,益身体健。早起动动腰,一天少疲劳。早起做做操,一天精神好。早起一时,痛快一天。早起打坐,一天快活。

  早晨活活腰,一天精神好。不贪睡,不过饱,早中晚,遛几遍。夏炼三伏降酷暑,冬炼三九傲霜寒。气功能治病,缘由在松静。气功太极拳,常炼成铁汉。气功气功,功到自通。常打太极拳,益寿又延年。常炼筋长三分,不炼肉厚一寸。清早牙齿叩一叩,到老不会落。拍打足三里,胜吃老母鸡。饮食贵有节,锻炼贵有恒。药补不如食补,食补不如练武。粥越煮越烂,体越练越强。坐下腰不躬,走路要挺胸。不求虚胖,但求实壮。裤带越长,寿命越短。千金难买老来瘦。树老先老根,人老先老腿。看人老不老,先看走和跑。能走腰腿壮,能跑心肺好。人老先老腿,防老多走跑。竹从叶上枯,人从脚上老; 天天千步走,药铺不用找。老年勤锻炼,拐杖当宝剑。老来勤干活,赛过百草药。身体锻炼好,八十不服老; 身体锻炼差,四十长白发。活到老,做到老,勤劳才能身体好。动以健身,静以养心。早晚走一走,能活九十九。

  休息是劳作的结束与报酬。睡眠是心劳的最好疗法。宁可三天不吃,不可一日不睡。一夜不宿,如服一毒。

  一日不眠,十日不安。吃好睡好,长生不老。食饮有节,起居有常。吃八分饱,睡十分够。吃好喝好,不如睡好。

  经常不眠,少活十年。久视伤神,久卧伤气。多睡易病,少睡伤身。住得好不搬,睡得好不翻。早睡早起能使人健康、富有、聪明。早起早睡,精力充沛。早起早睡,精神百倍。早起早睡,长命百岁。早睡又早起,疾病不惹你。早睡又早起,能活大年纪。早睡早起,不伤脾气。

  晚睡迟起懒在床,日日如此命不长。中午睡一觉,舒坦精神好。哭的多伤眼睛,睡的多得疾病。中午睡一觉,犹如捡个宝。饭后躺一躺,精神长一长。老来睡眠足,快活享清福。若要不失眠,煮粥加白莲。吃饭就,身体必遭殃。晚饭多一勺,半夜睡不着。饭后即躺,不长半斤长四两。要想身体好,每天起个早。睡觉不蒙头,清晨郊外走。早起一刻钟,健康益无穷。吃不言,睡不语。

  晚餐少喝水,睡前不饮茶。睡前热水洗洗脚,胜似吃副好补药。睡前烫烫脚,胜服催眠药。睡前开开窗,一夜睡得香。夏不睡石,冬不睡板。贪凉不盖,不病才怪。

  袒胸露体宿户外,伤风感冒把病害。瞌睡无根,越睡越深。勤人活路多,懒人瞌睡多。勤者得食,懒者得眠。

  人逢喜事精神爽,闷在心里瞌睡多。人肚是片磨,睡下就不饿。口越吃越馋,人越睡越懒。吃得巧,睡得好,身体健康不易老。勤劳一日,可得一夜安眠; 勤劳一生,可得幸福长眠。贪吃贪睡,添病减岁。饱吃憨睡横长肉,疾病缠身添痛苦。猪越睡越肥,人越睡越霉。摸成的疮,睡成的病。要想睡得好,晚上泡个澡。饥不泡澡,饱不理发。坚持午睡好处多,精力旺盛好干活。冬不睡席,夏不卧砖。

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  病从口中入,凉从脚上来。狗从嘴冷,人从腿冷。越热越出汗,越冷越打颤。火烤胸前暖,风吹背后寒。越吃越馋,越烤越寒。食不过饱,衣不过暖。

  头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。大汗莫当风,当风容易得伤风。太阳是个宝,晒晒身体好。常晒太阳,身体健康。经常晒太阳,筋骨强如钢。天天晒太阳,胜过吃药方。要想寿命长,经常晒太阳。阳光不照临,医生找上门。立春别欢喜,还有四十冷天气。

  宁可常常三分寒,不可棉裹一身汗。饭要定时吃,衣要看天穿。春不忙减衣,秋不忙加帽。春捂秋冻,一年无病。冬不蒙首,春不露背; 夏不露腹,冬不露肩。冬不坐木头,夏不坐石头。

  一场秋雨,一场寒,十场秋雨穿上棉。白露身不露,寒露脚不露。伤风伤风,多在秋冬。冬吃生姜,不怕风霜。小寒大寒,冻死老汉。冬不恋床,夏不贪凉。

  笑为力量的亲兄弟,愁为健康的死对头。不讲不笑,不成世道; 不玩不笑,不成老少。不说不笑,一天混不到。养生之道,眉开眼笑。笑口常开,健康常在。笑口常开,无病无灾。笑口常开,青春常在。

  健康就是幸福,健康就是财富,健康就是人生最大的本钱。身体健康是基础,家庭和睦是保障,朋友来往是乐事。乐观使人长寿。动则不衰,乐则长寿。饭养人,歌养心。心胸坦荡,体健寿长。

  遇到好事哈哈笑,遇到坏事笑哈哈。人逢喜事精神爽,两腿走路也快当。不懒不馋益寿延年,不急不恼百年不老。

  乐时同饮茶酒,苦时彼此安慰。乐时光阴易过,愁时岁月难熬。看个医生,不如多个朋友。忌愁制怒,人生高寿。宁吃开心粥,不吃皱眉饭。宁喝喜眉汤,不喝皱眉酒。老无所好,精神枯燥。

  精神空虚催人老,生活多彩寿缘高。业余爱好广,胜过增营养。娱乐有制,失制则精疲力竭; 快乐有度,失度则乐极生悲。食多伤胃,忧多伤神。喜不过欢,怒不可暴。劳不过累,逸不过安。

  眼不见,心不烦,耳不听,思不乱。爽口食多偏作病,快心事过恐生殃。食多伤胃,气大伤人。气恼便是三分病。遇事不恼,长生不老。气恼成病,欢乐长命。气是无名火,忍是敌灾星。

  气头上不要添火,火旺了不要加油。气大伤心,心大伤肺。人生不怕难,就怕愁莫展。若要长寿,切莫多愁。不气不愁,活到白头。愁多病,越愁越病。

  气气恼恼成了病,快快乐乐活了命。怒恼使人老,愉快使人少。忧愁多生病,心康体才健。忧易致疾,怒最伤人。愁烦恼,多病快老; 快快活活,身体健壮。忧愁使人早衰,欢乐使人年轻。

  乐观向上气轩昂,牢骚太盛断人肠。情极百病生,情舒百病除。寡欢多愁,易得癌瘤。情绪不畅,短命夭亡。怒一怒,减岁数。忍之不忍,食之无味。

  心胸宜开不宜郁,郁则百病生,开则百病除。比上不足,比下有余,知足常乐人常乐。节食纯祛病,寡欲纯强身。贪心烦恼多,知足自常乐。

  千保健,万保健,心态平衡是关键。心平气和好,九十不显老。爱财如命,时常生病。人静百年,气静万年。

  逢人借问留春术,淡泊宁静比药好。过去七十古来稀,今日百岁不足奇。酒是烂肠的毒药,色是刮骨的钢刀; 财是下山的猛虎,气是惹祸的根苗。酒色财气四堵墙,人人都在墙里藏; 若能跳出墙外去,不是神仙寿也长。人活百岁不嫌多,越活越想活。人老讲究饮食,寿长喜欢清静。简单生活,健康快活。

  劝君莫奏黄昏曲,老人应唱春之歌。自觉来日虽不多,夕阳光下应高歌。花香蝶自舞,心宽寿自高。忘老老不至,常乐乐常来。叹老老得快,疑病病自生。

  活到老,学到老,脑子灵,精神好。看云飞,听啼鸟,爱儿童,忘年交。笑一笑,老来少,心灵美,人更俏。

  夫妻恩爱到白头,日子清贫也风流。过了夏至节,夫妻各自歇。过了重阳节,夫妻宜多歇。夫不嫌妻丑,活过九十九。妻不嫌夫憨,百岁能转弯。夫妻同苦共甘,棒打鸳鸯不散。

  一日夫妻百日恩,白头偕老成寿星。鲜花虽美怕寒霜,夫妻恩爱寿无疆。男地女强,幸福不长。秧好一半谷,妻好终生福。子孝父心宽,妻贤夫兴旺。

  尊老爱幼,延年益寿。心怀宽广,福多寿长。劳动抗衰,待人和蔼。和气生财,慈善增寿。子孝妻贤,益寿延年。

  疾病是欢乐付出的利息。人有疾病,难尽美德。健康只一个,疾病有千种。宁叫肚受饿,不叫病缠身。宁叫嘴受穷,不叫疮流脓。

  千没有万没有就怕没有钱,千有万有就怕有病。无债者为富,无病者为福。只要多劳动,百病不上身。百岁不为高,无病寿自长。

  止泻健脾补五脏,煮粥宜把扁豆放。苗无病害长得旺,人无疾病精神爽。大病要养,小病要抗,无病要防。老防伤寒少防痢,中年要防伤肝脾。越怕病越大,心安把病压。若要防癌,多吃蔬菜。保持好心情,癌症不袭来。

  苗怕害虫地怕荒,人怕害病草怕霜。若要百病不生,必须常饿三分。勤健,懒人病多。天黄有雪,人黄有病。勤生百巧,一懒生百病。傍晚动针线,老来不见天。有病不要背,越背越吃亏。眼病从手起,腹痛从嘴起。男防车前马后,女防胎前产后。树不修不直,病不治不愈。落雨怕天亮,病人怕肚胀。

  不要屎急才挖坑,不要病重才求医。服早补补丁小,有病早治痛苦少。小病不治成大病,大病不治难保命。慢病在养,急病在治。

  债多难还,病重难治。治病不养病,不如不看病。帮人帮心,治病治根。草老怕人割,人老怕病磨。有病不瞒医,瞒医害自己。有病不要悲,越悲越吃亏。

  多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。木耳抗癌素中荤,姜汤葱辣治感冒。吃药不对方,哪怕用船装; 吃药对了方,只要一碗汤。药无贵贱,有效则灵。药不对症,参茸也毒。病人不忌嘴,大夫跑断腿。病人不忌口,枉费大夫手。大便一通,浑身轻松。扎针拔罐,病好一半。

  治便秘补中气,煮粥加藕见效力。话说在明处,药敷在疼处。三分吃药,七分调养。病来如山倒,病去如抽丝。治病容易治心难。

  器具不擦要生锈,人不卫生要短寿。万物从土生,百病从口入。预防肠胃病,饮食要干净。饮食不检点,大病在眼前。

  注意营养味道好,讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭,吃后容易把病犯。饭不熟不吃,水不开不喝。臭鱼烂虾,得病冤家。

  宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一筐。吃了省钱瓜,害了绞肠癌。蔬菜要清水洗,水果要削皮吃。要想不生病,锅盆碗灶都干净。饭前便后洗手,胃肠疾病少有。

  饭前要洗手,饭后要嗽口,习惯成自然,百病全赶走。肚子害病嘴里得,眼睛害病手上得。小小一口痰,病菌千千万。洗脸洗额脑,扫地扫旮旯。

  勤洗衣裳勤洗澡,多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡,常晒被褥疾病少。勤洗勤晒,舒适爽快; 多洗多晒,病灾不来。

  笑脏笑破不笑补,勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调,能除紧张与疲劳。常开窗,透阳光,空气流通保健康。若要不生病,处处扫干净。无事勤扫屋,强如上药铺。四害消灭光,健康有保障。

  事要多知,酒要少吃。食按欲进,酒按量饮。好菜不过食,美酒不过饮。食不过饱,饮酒不醉。莫说过头话,莫饮过量酒。少喜怒,酒适度。粗茶淡饭少饮酒,能够活到九十九。玩笑适当,饮酒适量。

  热酒伤肺,冷酒伤胃; 冷热适度,少喝为贵。吃酒不吃菜,必定醉得快。酒是高粱水,喝多先醉腿。秤砣小,压千斤; 酒杯小,淹死人。喝适量酒是养人的,喝醉了不是人养的。气大伤人,酒多伤身。

  天天少饮酒,身材抖几抖。酒极则乱,乐极则悲。酒是理智的坟墓。饮酒致醉,伤肝坏胃。肝癌是酒的职业病。药不治假病,酒不解真愁。肺癌是烟的职业病。烟草是爱情的坟墓。早晨吸烟,早归西天。饭后一支烟,害处大无边。治病不如防病,吃药不如戒烟。交友靠真心,戒烟靠恒心。吸烟酗酒,花钱短寿。

  戒烟少饮酒,嗜素讲营养。少饮酒完美体育,不抽烟,人生百岁身体健。烟酒不离嘴,医生跑断腿。饮酒又吸烟,快点上西天。

  烟抽多了伤心肺,酒喝多了伤肝胃。不抽烟少饮酒,能活九十九。不吸烟不沾酒,病魔绕道走。不沾烟和酒,没病到白头。不沾酒和烟,寿似活神仙。要想长寿,戒烟限酒。睡前喝醉酒,黄泉路上走。

  生命在于运动。运动是一切生命的源泉。少时练身劲,老来少生病。运动是打开健康之门的钥匙。运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。动则精明,动则轻灵,动则健美,动则青春常驻。静生阴,动生阳。

  水不动生毒,人不动生病。从小锻炼,受益无限。年轻勤锻炼,老来身体健。聪明人治病靠锻炼。脑怕不用,身怕不动。经常运动,百病难碰。书画益寿,运动延年。运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。铁不炼不成钢,人不运动不健康。起居有规章,锻炼要经常。

  静而少动,眼花耳聋; 有静有动,无病无痛。动则不衰,炼则寿长。清洁是健康的基础,劳动是长寿的源泉。懒散易生病,勤劳可健身。人懒生百病,勤动常年轻。勤劳是个宝,一生不可少。百年长寿,终身勤劳。晚年最贵老来勤,不动只等病来临。火炼黄金,劳动炼人。锄头能壮筋骨,汗水能治百病。日间无劳苦之动作,夜间不得安眠之报酬。

  勤劳健身,懒惰损身。勤勤恳恳,青春常在; 懒懒散散,未老先衰。身大力不亏,身强气不损。累了一袋烟,赛过活神仙。人勤病就懒,人懒病就勤。体强人欺病,体弱病欺人。水停百日生毒,人闲百日生病。白天多动,夜间少梦。动动劲来,缩缩病来。练练力出,缩缩病出。行如风,站如松,坐如钟,睡如弓。坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。快刀不磨黄锈起,胸膛不挺背要驼。坐卧不迎风,走路要挺胸。饭后散散步,不用进药铺。饭后百步走,活到九十九。吃饭不要闹,饭后不要跳。好饭莫饱,饭后莫跑。饭后不洗澡,酒醉不。饱不洗身,饥不洗澡。强身之道,锻炼为妙。墙靠基础坚,体壮靠锻炼。

  脑子越用越灵光,身体越炼越强壮。生铁不炼不成钢,人不锻炼不刚强。快刀是磨出来的,体壮是炼出来的。要想身体健,关键在锻炼。药补不如食补,食补不如锻炼。捂捂盖盖脸发黄,风吹日晒身体强。

  日光、空气和清水,锻炼身体三个宝。跑步是运动之王,走步是健身之友。常年吃素,坚持走步。快步走,人长寿。树大全凭根深,人壮全凭脚健。跑跑跳跳浑身轻,不走不动多生病。跳跳蹦嘣,无病无痛。跑跑跳跳,胜似灵丹妙药。要想疾病少,天天做早操。

  左摆摆,右摆摆,腰酸背痛不再来。宁可三天不吃饭,不能一日不锻炼。炼出一身汗,小病不用看。流身大汗是锻炼,举手投足也健身。每天遛个早,保健又防老。早起晨炼,益身体健。

  早晨活活腰,一天精神好。不贪睡,不过饱,早中晚,遛几遍。夏炼三伏降酷暑,冬炼三九傲霜寒。气功能治病,缘由在松静。气功太极拳,常炼成铁汉。气功气功,功到自通。

  常打太极拳,益寿又延年。常炼筋长三分,不炼肉厚一寸。清早牙齿叩一叩,到老不会落。拍打足三里,胜吃老母鸡。饮食贵有节,锻炼贵有恒。药补不如食补,食补不如练武。粥越煮越烂,体越练越强。坐下腰不躬,走路要挺胸。不求虚胖,但求实壮。裤带越长,寿命越短。千金难买老来瘦。树老先老根,人老先老腿。

  看人老不老,先看走和跑。能走腰腿壮,能跑心肺好。人老先老腿,防老多走跑。竹从叶上枯,人从脚上老; 天天千步走,药铺不用找。老年勤锻炼,拐杖当宝剑。老来勤干活,赛过百草药。身体锻炼好,八十不服老;

  身体锻炼差,四十长白发。活到老,做到老,勤劳才能身体好。动以健身,静以养心。早晚走一走,能活九十九。

  休息是劳作的结束与报酬。睡眠是心劳的最好疗法。宁可三天不吃,不可一日不睡。一夜不宿,如服一毒。

  一日不眠,十日不安。吃好睡好,长生不老。食饮有节,起居有常。吃八分饱,睡十分够。吃好喝好,不如睡好。午时小寝以养阳,子时熟睡以养阴,阴阳平衡,百病不侵。

  经常不眠,少活十年。久视伤神,久卧伤气。多睡易病,少睡伤身。住得好不搬,睡得好不翻。早睡早起能使人健康、富有、聪明。

  早睡又早起,疾病不惹你。早睡又早起,能活大年纪。早睡早起,不伤脾气。天天起得早,人生八十不显老。早睡早起,清爽欢喜; 迟睡迟起,强拉眼皮。早些睡,早些起,眼睛鼻子都欢喜; 早点睡,晚点起,浑身上下无力气。晚睡迟起懒在床,日日如此命不长。中午睡一觉,舒坦精神好。哭的多伤眼睛,睡的多得疾病。中午睡一觉,犹如捡个宝。饭后躺一躺,精神长一长。老来睡眠足,快活享清福。若要不失眠,煮粥加白莲。吃饭就,身体必遭殃。晚饭多一勺,半夜睡不着。饭后即躺,不长半斤长四两。要想身体好,每天起个早。睡觉不蒙头,清晨郊外走。早起一刻钟,健康益无穷。吃不言,睡不语。

  晚餐少喝水,睡前不饮茶。睡前热水洗洗脚,胜似吃副好补药。睡前烫烫脚,胜服催眠药。睡前开开窗,一夜睡得香。夏不睡石,冬不睡板。贪凉不盖,不病才怪。

  袒胸露体宿户外,伤风感冒把病害。瞌睡无根,越睡越深。勤人活路多,懒人瞌睡多。勤者得食,懒者得眠。

  人逢喜事精神爽,闷在心里瞌睡多。人肚是片磨,睡下就不饿。口越吃越馋,人越睡越懒。吃得巧,睡得好,身体健康不易老。勤劳一日,可得一夜安眠; 勤劳一生,可得幸福长眠。贪吃贪睡,添病减岁。饱吃憨睡横长肉,疾病缠身添痛苦。猪越睡越肥,人越睡越霉。摸成的疮,睡成的病。要想睡得好,晚上泡个澡。饥不泡澡,饱不理发。

  养生保健与我们的健康息息相关,懂得养生的人才能活得更健康,因此我选择了中医养生与保健这门选修课,通过这段时间学习的养生保健知识,我的收获颇多。对于养生保健,我不仅从思想认识上得到了升华,也从行动上改善自己的健康状况。

  第一,养生保健是一种习惯。在日常生活中,我们要注意健康饮食、规律生活、心态良好,抽出时间做一些有助于健康的运动。尤其是在紧张的学校生活面前,面对很大的生活压力,更要合理调整工作和休息,养成良好的生活习惯,养生保健的理念自然而然得以形成。

  第二,养生保健不是一蹴而就。冰冻三尺非一日之寒,养生与保健也是如此,也需要坚持,才能够起到保健作用。每天坚持热水泡脚,走路时可以敲打大肠经。

  总之,养生保健要从点滴做起,要从自身做起,要从行动开始,要养成一种良好的习惯,将养生保健进行到底。

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