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现在很多女性都在健身那究竟什么运动才真的对女性有益?其实很简单大多数女性去健身,目的都是减肥,想瘦一点,身材更好一点。从健康角度来说,瘦不一定就特别健康。是否健康主要看各种指标,与健身相关的指标中,包括BMI体重、体脂率、肌肉量、内脏脂肪等级等指标,这些指标在正常范围内,大多数女性在大多数医学指标上,比如血压、血糖、血脂、胆固醇等指标,在正常范围内的几率会跟高一些。
跑步真的可以延缓衰老,你真的无法从一个女跑者的面相来推测她的年龄!我有很多朋友都30多岁了,但是她们因为常年跑步看着跟20多岁的姑娘一样!跑步可以促进新陈代谢,提高血液循环,延缓细胞衰老,这样我们的皮肤就会更紧致有弹性,这样我们就会衰老的更慢!
兴趣是最好的老师完美体育官方app下载安装。选择运动和坚持运动也是如此,喜欢了才会自愿付出时间和精力,才能坚持运动,并根据选择的运动方式,循序渐进运动,直到获得运动的效果。适合自己的运动,就是最好的运动。运动利于身心,益于生活,希望更多的女性加入到运动中来。