旧县镇开展“魅力女性”成长小组活动普及运动基本知识助力女性健康生活！锻炼身体就像是投资自己的健康，每一次锻炼都是一次存钱，坚持锻炼就能积累更多的健康财富。我们的身体也是如此，只有勤加锻炼，每天坚持锻炼一小时，才能让身体越来越健康。锻炼不仅可以增强体质，还能够强身健体。

　　为了让旧县镇的女性更加健康和美丽，2023年8月27日下午三点半，旧县镇社会工作服务中心和妫川问渠文化服务中心开展了“魅力女性”成长小组的第二次活动，主题是“动起来，更健康”。这次活动在旧县镇社保所的活动室举行，共有10位女性参与。

　　活动开始时，社工向参与者介绍了运动的好处和健身知识完美体育，告诉大家要适度进行有氧运动，并解释了有氧运动的概念和哪些运动属于有氧运动。接着，社工带领大家一起练习腹式呼吸，以缓解身体的不适感。随后，大家还进行了手部操的练习，这种运动不仅可以全面提高身体素质，还能够增强手部的灵活性。通过这次活动，参与者们不仅学到了健身知识，还感受到了运动带来的愉悦和健康。

　　大家纷纷表示，以后会更加注重锻炼身体，保持健康的生活方式。提升心肺功能和肌肉耐力，促进身体各组织器官的协调运作，使身体达到最佳状态，健身不仅能带来愉悦的心情，还能减轻心理压力。在社工向组员们讲解健身小知识后，他们被询问是否掌握了这些知识。在询问的过程中，组员们表示自己已经掌握了社工所讲的健身小知识。

　　在“手部操”活动开始时，社工带领组员们一边喊口令一边做手部操。在教组员们做手部操的过程中，他们都非常开心，脸上洋溢着笑容。活动的最后，社工带领组员们一起参与“我和大家一起学”环节，社工向组员们教授他学会的健身操“野花香”，并教组员们跳第三、第四节。经过多次反复练习，团队成员们逐渐掌握了健身操的动作要领，他们的反应速度也越来越敏捷。返回搜狐，查看更多