完美体育官网上海女孩李玲2米长腿气场强大教你健身运动练腿塑造大长腿小练老师有话说：可能你身边有很多女生的身高都很高，但是不可否认的是，有很多女生的身高并不是很高，就比如李玲，她也是个矮个子女生，不过她很爱健身，也因此，她完美的身材弥补了她的身高，看起来非常完美。

　　这个女生就是李玲，自从爱上了健身的她，不仅外在身材发生了变化，而且她的气质也发生了变化，不再是之前的那种软弱，而是变得更加富有活力，更加富有女人味。

　　生活中的李玲，一旦自己做完了工作或者是放假休息的时候，她都会去健身房锻炼一番，体会一下挥汗如雨的畅快健身快感，小练老师不知道你有没有体会到这一点，如果你在健身房锻炼的很卖力的话，你会感到浑身都很愉快。

　　当然了，如此卖力的健身也让李玲的身材有了很大的改变，从之前的扁平臀，变成了现在如此翘的蜜桃臀，而且双腿大腿也瘦了不少，你看李玲现在的身材，是不是感觉非常羡慕呢？

　　通过健身，李玲的身材发生了很大的改变，现在的她虽然说身高还是之前那个矮个子，但是身材变迷人了之后，相信别人看到自己之后，也肯定会忍不住多看一眼，这就是健身给李玲带来的改变。

　　虽然说现在的女生，也都渐渐懂得了要让自己多多健身，但是大多数女生对健身还是不太了解，在这里，小练老师建议大家应该让自己先从瑜伽运动开始练起，当然了，锻炼瑜伽的时候，我们也是可以掺一些普通运动体式在其中哦，而且如果你想要和她一样双腿变得这么纤细的话，那就和小练老师一起学习锻炼下面的瑜伽体式吧。

　　动作要领：弯曲腰部关节，让双腿弯曲坐在瑜伽垫上，双腿小腿自然向内弯曲，然后让双小腿叠放在一起，之后挺直上半身，不要让上半身弯曲，将双手手臂弯曲，双手抱头，最后双臂下沉，将头部顺带着低下来。

　　动作要领：双腿弯曲，双腿左右开立一大步，同时让右腿弯曲，尽量呈九十度弯曲，左腿伸在身后，用力绷直支撑身体，最后上半身要向右腿方向伸展，尽量让上半身贴靠右大腿，最后双臂一上一下伸展开即可。

　　动作要领：双腿依旧需要弯曲坐立在地面上，但是我们需要将双腿小腿叠加盘在一起，而且双腿盘着的动作不要太大，然后双臂放在身体两侧，左手抓住右脚脚趾，右手抓住左脚脚趾完美体育，尽量挺直上半身，随后做翻滚运动。

　　动作要领：身体平躺在地面上之后，双腿也依旧要做出弯曲的动作，双腿小腿弯曲并且贴靠在一起，上半身贴靠在瑜伽垫上，双臂弯曲，让双手手掌勾在双膝下方，最后身体向左侧和右侧反复做转动运动即可。

　　女生身材胖不要紧，因为只要你肯健身，不管多胖，赘肉终有一天会减下来的，但是你要学会坚持，这样才会让自己有朝一日拥有李玲这般身材。