健身器材的范围十分广泛，其对的要求也大相径庭，有的适宜青年人剧烈的有氧运动，而有的则适宜于中老年人相对平缓的运动。接下来，小编就为大家介绍下老年人健身器材有哪些。

　　1、跑步机：比实地跑出更多距离。在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱，是老年人室内健身器材之一。

　　2、健身车：自行车无法替代的运动。健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉完美体育、减肥和全面提高身体素质，适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

　　3、玩牵引器：先试引体向上。上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，最好还是选择别的拉伸运动。

　　4、扭腰器：旋转幅度莫超180度。要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180o，频率控制在3~4秒完成一次为宜。

　　如今，许多开放式公园和小区都建有各种适合中老年人健身锻炼的运动器材，可是，并不是所有老年人都适合所有的健身器材锻炼，每一种健身器材对一些特定的老年人群都是有“禁区”的，老年人在使用这些健身器材时，注意绕开“禁区”，选择适合自己运动的健身器材。

　　健身的原理其实很简单：阻力练习是为了增加肌肉从而塑造健美体形；运动流汗是为了消除多余脂肪而变得苗条。然而，即使这些基本的健身方法有时候也会令我们迷惑。那么如何健…

　　锻炼需要付出努力，并结合自己的情况，不是说锻炼越久就越好，找出最适合您的一组锻炼强度。只有坚持不懈，您才能对健康起到有益的作用。那么如何进行科学健身跑呢？下面一…

　　现在的创业热潮可以用风起云涌来形容，不少走入社会的大学生就加入到了创业的大军当中，但是创业融资的成功与否之乐关系到创业者能否成功创业，资金和经验是创业者创业的关…

　　现在很多人会做有氧运动来健身，但是我们常说有氧运动，很多人却并不知道有氧运动包括哪些，接下来，小编就为大家介绍下有氧运动有哪些，希望对大家有用。1、游泳。游泳是…

　　五矿信托对近日出现的大幅度裁员信息进行了回应表示关于五矿信托大幅度裁员的言论属不实言论，这些类型的言论并不客…

　　哈尔滨旅游最近火爆出圈，将整个东北地区的旅游都带动卷了起来，投资者们对于东北旅游也是操碎了心。深交所和上交所…

　　亳州药都农村商业银行日前已主动撤回IPO的申请。上海证券交易所根据有关规定中止药都银行首次公开发行股票并上市…

　　电视剧《繁花》刚刚收官，将上世纪90年代处处是机遇的上海展示的淋漓尽致，其中有不少品牌为观众们掀起一波回忆杀…

　　美股周三发力出现拉升，上升到近两周以来的高位，标普500指数收盘于4783.45点，上涨幅度达到0.57%，…

　　春运首日火车票已于今日正式开始，铁路客票根据提前15天预售的原则，将于1月12日正式开始，2024年春运阶段…

　　近日，河北省衡水市枣强县一村庄外道路上被人恶意插多排钢钉导致迎亲车辆被扎的现象引起了人们的关注，现在还没有找…

　　互联网上的搜索引擎功能近日乱象频发，山寨网站排列前名，广告标识不明显对于正牌网站有极大的阻碍作用。出现这种现…

　　1月11日，优衣库母公司迅销有限公司发布了截止2023年11月30日的2024年第一季度财务报告，双十一为优…

　　近期，网友发现麦当劳价格发生了变化，麦当劳平均涨幅在3%左右，不少人感叹打工人要吃不起。据了解，麦当劳涨价在…