完美体育官方网站给健身小白介绍关于健身的几本书希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要交谈，说话，只需眺望风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

　　健身运动不仅仅只要挥汗如雨，也需要有书籍来陪伴你慢慢健身路程，小编整理了几本适合健身小白的书，给你一些入门知识，也是一个健身时坚持下去的精神支柱;D

　　说是健身运动的书，排名第一其实因为这是小编最喜欢的一本健身锻炼的书XD。这本是村上春树第一本写自己的书，里面有写到如何处理长跑中的厌恶情绪，如何纠正自己的游泳姿势，如何面对天生易胖的体质，如何锻炼专注和耐力，如何理解艺术与“不健康”之间的关系等。健身之初，最重要的不仅仅是知道如何练出马甲线，研究今天练哪块肌肉，更重要的是为什么健身，如何坚持下去。一开始树立正确的健身观念会使之后的锻炼事半功倍。

　　所谓体适能(Physical Fitness)，是指在生活工作之外，享受休闲、应付压力的身体使用能力，也称体能或体质。

　　这是一本健身小白一定要看，但只要看过一遍就行的书。最最最最最基础读物，直观浅显易懂， 体适能最基本知识。

　　在健身圈享誉已久。里面最有价值的是包括高强度间歇训练在内 127 个徒手健身动作的详细讲解，对减脂完美体育官方网站、增肌和加强体能都有感人的效果。对于不习惯健身房的空气氛围，或公司与家附近没有健身房的小白来说，是非常值得推荐的。不论在家里，办公室还是户外，任何时间任何地点都可以。一本经典好书。

　　都说“健身三分靠练，七分靠吃”，精神层面和运动肌肉练习的讲完了，接下来当然就是如何吃啦~书里讲的都是日常用得到的健康饮食细节，比如这样那样的减肥法到底哪个靠谱……虽然属于大众营养学范畴，甚至被归到“养生”书里，有减脂需要的健身小白也有必要看看，毕竟不管是吃还是练，共同的目标都是健康。