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分类>>健身小知识 一组动作练全身疲劳酸痛全赶走！升级版科学健身18法（下）
2024-01-05 16:06:18
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返回列表健身小知识 一组动作练全身疲劳酸痛全赶走！升级版科学健身18法（下）目前，“久坐”不仅已经成为上班族的生活常态，儿童青少年面对繁重的学习任务也渐渐成为了久坐族，特别是电子产品的普及，大家在休息之余，会更倾向于看手机，玩iPad游戏，连都不愿意挪动一下，户外活动和体育锻炼的时间较之以往越来越少。
长此以往，大家的身体会出现诸多变化，例如肩颈酸痛完美体育、腰背疼痛、骨盆紧张等，今天小编就为大家推荐《国家体育总局体科所创编：科学健身18法(升级版)》，通过这套练习不仅能让肌肉从紧张收缩状态更快地过渡到放松舒张状态，更有利于消除疲劳，保持肌肉弹性。
