健身小知识

　健身小知识进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-24

完美体育健身知识：瘦身：运动减肥要注意的12个策略

　完美体育健身知识：瘦身：运动减肥要注意的12个策略只要是全身性、可以持续性动作的，比如，健走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈、直排轮、羽球、网球、跳绳等。只要持续30分钟以上，都是绝佳的“有氧运动”。　　有氧运动能增加...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-24

完美体育官方网站健身入门基础知识(五)

　完美体育官方网站健身入门基础知识(五)在前面的几篇文章里，介绍了进入健身房之前的一些小知识，今天想跟大家聊的是一个听起来形而上但是很实际的一个问题。　　去健身房的时候，如果细心观察，相信大家会有这样的感觉，有人进到健身...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-24

【运动小贴士】运动前要了解的小知识

　【运动小贴士】运动前要了解的小知识1、很久不锻炼，建议从快走开始练习。如果你从来没有运动习惯，首先要做的是提高体能。快走是最合适的选择，建议你每天快走半小时左右，速度保持4-6公里/小时，就是微微气喘，但又没跑起来的程...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-24

完美体育官方网站给坛子里的同学普及一些健身的知识我进健身房1

　完美体育官方网站给坛子里的同学普及一些健身的知识我进健身房1以下文字转自某健身论坛： 一、坚持健身胜过任何的方法和原则 新手入门的第一节要讲的就是坚持，健身永恒不变的真理。不仅健身需要坚持，生活各个方面都需要坚持。 坚...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-23

完美体育官方app下载安装沈阳市科学健身大讲堂开讲

　完美体育官方app下载安装沈阳市科学健身大讲堂开讲本报讯 记者朱才威报道 12月17日，“助力十五冬逐梦双运城”沈阳市科学健身大讲堂运动医学与运动康复系列科普公益活动，在沈阳世茂希尔顿酒店启动。　　这一活动由沈阳市运动...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-23