坚持锻炼对身体有何好处？一篇文章讲明白！前段时间查房时，一位病人家属突然问我，说：“医生，都说坚持锻炼对身体有好处，那是有哪些好处呢？”

　　我告诉他，可以每天早晚，挑个空气清新的时间段，比如早上七点或者傍晚五点完美体育官方网站，出门散散步。不用走得太快，慢慢悠悠地，享受一下大自然的馈赠。每次走个半小时左右，会发现心情都变好了，身体也轻松了许多。

　　早上醒来，别急着下床，先在床上做些简单的拉伸运动。伸伸懒腰，转转脖子，拉拉腿筋，这些动作都能帮忙唤醒身体的活力，为新的一天做好准备。

　　我告诉他，要选择长度合适的跳绳，调节好绳子的长度。每次跳绳10-15分钟，可分多组进行，每组间隔休息1分钟。从基础的单脚跳、双脚跳开始，逐渐尝试交叉跳、双摇等高级动作。注意选择平坦的地面进行跳绳，避免受伤。

　　听了我的建议，这位家属脸上露出了轻松的笑容，他表示会尝试这些锻炼方法，并坚持下去。以上就是我的分享，你们平时都喜欢做哪些运动呢？是否也感受到了锻炼带来的好处？欢迎在评论区分享你们的经验和感受哦~