完美体育官方网站老有所乐 “体育达人”杨志彪：小小柔力球玩出好身体编者按夕阳无限好，人间重晚晴。退休后的老人，他们有的喜欢琴棋书画，有的喜欢花鸟虫鱼，有的喜欢运动锻炼，或静或动，每样兴趣爱好，都有益身心，老有所乐。日前，大皖新闻记者走进合肥多家社区，去看一看合肥老年人的“老有所乐、老有所安”。

　　大皖新闻讯每天清晨，在合肥市长江西路附近一户外广场，有一群老人，伴着音乐，转身、移步，他们挥舞着手中的球拍，做出各种动作，球拍上的球却始终不会掉下来。这种运动叫太极柔力球，今年70 岁的杨志彪是这群老人中一位柔力球爱好者，他向大皖新闻记者介绍，柔力球是一项集传统太极文化与现代元素为一体的球类运动，它以柔克刚、以退为进，球拍和球都不重。记者了解到，退休后的杨志彪和老伴一起学练柔力球有十多年了，还曾在社区的组织下，组队参加比赛。

　　10 月19 日，记者见到杨志彪老人，虽然已70 岁了，但老人的精神状态看着很好，提起柔力球，他饶有兴致地和记者聊了起来。说起与柔力球的缘分，杨志彪表示完美体育官方网站，刚接触柔力球时的场景还历历在目：他和老伴退休后，单位为丰富退休老人生活，安排老师教授柔力球，球在球拍上不能偏离轨迹，看上去很有挑战性，也很有意思，他和爱人跟着练起来。

　　不仅有老师的教授，杨志彪说他也在网上查阅了柔力球相关资料和视频，这项运动集武术的刚、太极的柔、舞蹈的美为一体，经常练习对肩周、颈椎等能起到很好的锻炼作用。“一练就是十几年，一直在坚持。”杨志彪说，最初练习时，因为掌握不好力度，球经常会从球拍上掉落，一落一捡费不少力气。

　　杨志彪向记者介绍，一个小巧的球拍，一个拳头般大小的球，挥动手臂，看似软弱无力、轻松自在，但还是相当考验练习者的动作与力度拿捏。杨志彪说，因为平时要配着音乐一起练，练习的场地也从小区内转移到附近一户外广场，避免对居民产生影响。

　　通过一点一滴、由浅入深的学习，杨志彪渐渐体会到了柔力球的魅力。柔力球是一项轻灵柔和的运动，练习时尽管肢体在运动，但是高度放松。在现场，杨志彪边说边向记者展示了多个动作，他向记者分享了一些柔力球技巧，当球拍在手里不停地摆动，脚要不停地走，眼睛要时刻盯住球，一系列的动作下来可以使颈、肩、腰、腿等各部位得到全面的锻炼，使肢体得到很好的舒展。

　　“可能看着好玩吧，在小区里练习时，有老人会过来询问。”杨志彪对记者说，别人过来了解情况，甚至也想练习柔力球，他会耐心地和对方介绍柔力球这项运动，就这么渐渐地，也有老人跟着他一起练习。

　　杨志彪介绍，柔力球的球拍和球都不贵，穿着运动服，找到空旷的场地就可以练起来，作为一项健身运动项目，太极柔力球在刚开始练习时球很容易掉，他会建议初学者可以先持空拍练习，然后再将球放到拍上练习。

　　独乐乐不如众乐乐，这是记者采访杨志彪老人时，他多次提到的一句话。而记者从辖区五里墩街道家家景园社区了解到，平时杨志彪老人也会到社区教授太极拳和太极柔力球，而且老人很负责任，一些人来学的时候对柔力球一窍不通，但他会耐心地进行指导。

　　采访中，记者也了解到，随着太极柔力球和太极拳技艺的提高，在社区的组织下，杨志彪老人和队员们一起组队去参加过比赛。如今，只要天气晴好，每天清晨杨志彪都会和多位老人一起去练柔力球。在杨志彪看来，柔力球不仅能够强身健体，还极大地充实了退休后的生活。

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